Скачай это видео и воспроизведи его на стандартном видеопроигрывателе Windows, зацикля при этом воспроизведение данного ролика... Где-то в центре ты заметишь точку фокуса общей картины этого ролика. Сконцентрируйся на этой точке! Медитируй!