А ни кто и не говорил, что это быстро делается.
Я методом исключительно количественной практики, научился делать БАЗОВУЮ походку пеорсонажу за 15-20 минут. Если говорить о настроении и снарежении, то время может увеличиться от 2х до 24х часов. А бывает и по больше. И конечно же в ручную. Как иначе получить то, что ты хочешь? (или еще круче если хочет кто-то другой)
Можно конечно воспользоваться способностью CAT, заставить персонаж пойти и остановиться. Это опять же базавая часть. И не факт, что тебе это хоть как-то подойдет.
Как сделать походку или бег, качественно и быстро по другому, я не знаю. Самый простой способ это наверное воспользоваться готовым клипом анимации, своим или чужим. Либо самому их сделать и юзать потом.