Китайский самомассаж путем простукивания - основные преимущества, применение

 Хорошее самочувствие зависит от многих факторов, в том числе физического состояния тела. После пробуждения или в конце дня поддержать тонус, снять болевые ощущения или усталость можно с помощью китайской гимнастики простукивании тела кулачками - это один из самых безопасных, но эффективных способов самомассажа. Он известен с древних времен.

В чем достоинства техники?

Уже несколько тысячелетий китайские мастера применяют данную практику. С ее помощью улучшается циркуляция энергии Ци, поддерживая тем самым жизненную силу. Дошедшая до наших дней техника самомассажа имеет следующие положительные качества:

• Благотворное воздействие на общее здоровье. Таким образом происходит стимуляция кровообращения, укрепление тела.
• Улучшение работы иммунной системы, ведь даосское простукивание заставляет организм сопротивляться различным заболеваниям, в том числе, простудным.
• Комплексное воздействие. В период медикаментозного лечения, подобные манипуляции помогают ускорить процесс выздоровления.
• Омоложение. Данная техника, при регулярном использовании, стимулирует обновление клеток и улучшает метаболизм.

Также важно упомянуть о том, что древняя практика простукивания доступна абсолютно всем, независимо от возраста и социального положения.

Правила применения

В совершенстве овладеть техникой поможет современный мастер Данила Сусак в своем видео курсе. Что касается правил, то желательно учитывать такие нюансы:

• Делать самомассаж лучше на обнаженной коже. Можно надеть легкую одежду из натуральных материалов, например, хлопка.
• Перед выполнением, рекомендуется расслабить мышцы. Если удобнее, то лежа. 
• Не принимать еду или не заниматься массажем сразу после. Разрыв должен быть не менее часа.
• Во время процедуры нужно наблюдать за своим состоянием, не допускается боль или другие неприятные ощущения.

Несмотря на то, что китайская практика доступна всем и очень простая, ее применение имеет некоторые противопоказания. Стоит отказаться от занятий, если проявляются:

• высокая температура,
• симптомы инфекций или простуды,
• кожные высыпания,
• доброкачественные или злокачественные новообразования,
• кровотечения различного происхождения.

Важно знать, что китайская гимнастика простукивания выполняется в определенной последовательности:

• голова,
• шея,
• верхние конечности, 
• туловище,
• нижние конечности.

После завершения гимнастики, рекомендуется приседание, чтобы усилить циркуляцию крови к обработанным участкам.

Китайский самомассаж путем простукивания - легкий, удобный и эффективный способ поддержать здоровье, предупредить преждевременное старение и возникновение сложных заболеваний.