Как выбрать питьевую воду

Казалось бы, что сложного в этом вопросе. Все знают, что из крана воду лучше не пить, а вот бутылки в магазинах абсолютно безопасны. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе. Читайте далее, будет полезно!

Источник жизни на Земле

Со школьной скамьи все знают, что человек на 78% состоит из воды, а наша Земля – на 70%. Без достаточного количества жидкости наш организм станет плохо функционировать, а уже всего лишь через 3 дня погибнет. Употребление воды в необходимом количестве существенно снижает нагрузку на сердце. Она отлично разжижает кровь, поэтому служит своего рода профилактикой инфаркта. А еще вода выводит токсины из организма и снижает степень проявления инфекционных заболеваний.

Сколько нужно пить

Обычному взрослому человеку в зимний период достаточно получать 30–40 мл воды на 1 кг веса. Значит, при средней массе в 60 кг цифра будет достигать 1800–2400 миллилитров. В летний период прибавьте еще 10 мл на кг.

Нехватка жидкости в организме не заставит себя долго ждать. Присмотритесь к таким симптомам:

• быстрая утомляемость и хроническая усталость;
• частые инфекции;
• камни в почках;
• заболевания суставов;
• постоянные проблемы с пищеварением или обменом веществ.

Если вы стали замечать у себя частые проявления перечисленных состояний, скорей всего, у вас недостаток воды в рационе и, соответственно, в организме. Начнут страдать все органы и системы. Будьте осторожны! Сразу же наладьте питьевой режим.

Какая есть вода

Обычно выделяют три вида: централизованное водоснабжение, подземные источники и бутилированную воду, которая, в свою очередь, тоже делится на подтипы в зависимости от места добычи.

Вода из крана называется «технической», и для питья она крайне не рекомендуется даже после очистки, потому что там степень вреда превышает пользу.

При выборе воды обращайте внимание на такой важный фактор, как степень минерализации. Независимо от места добычи, степени очистки и фасовки, жидкость для питья будет содержать такие элементы: калий, магний, железо, серебро, сульфаты, фтор, йод и так далее.

Рассмотрим обычную воду и ее минеральный состав:

• столовая – до 1 г/л;
• минерально-столовая – от 1 до 8 г/л;
• минерально-лечебная – свыше 8 г на один литр жидкости.

Для ежедневного питья последняя категорически не подходит. В таком случае нужно выбирать жидкость с минеральным составом, не превышающим 5 г на 1 л.

Итак, на что обращать внимание при выборе

Если вы остановились на бутилированном варианте, вам поможет вода 19 литров с доставкой на дом или в офис. Это самый удобный способ ежедневно пополнять запасы жидкости.

Выбирая поставщика, обращайте внимание на следующие данные:

1. Этикетка. На ней должны быть указаны все данные о составе, производителе, месте добычи. Сама этикетка должна быть четкая, название – разборчивое и без ошибок.
2. Упаковка. Лучшей тарой считается стекло. Пластик при нагревании свыше 30 градусов выделяет ядовитые вещества, которые попадут в организм. Хорошим и безопасным вариантом считается поликарбонатная тара.
3. Сроки и условия для хранения. Лучше всего употребить воду в течение 3 месяцев с даты ее упаковки. Если вы видите, что срок годности указан год и более, то такую жидкость лучше обходить стороной, там в составе окажутся консерванты.

Лучшим вариантом для питья считаются артезианские или родниковые воды.

Пейте достаточно жидкости и будьте здоровы!

Источник: сайт vodaplus.ru