15.07.2020
Здоровый образ жизни стал очень популярным в 21-ом веке. А красивое тело - это цель у многих молодых парней девушек. Ради этого они готовы часы проводить в спортивных залах и сократить рацион своего питания до минимума, оставив в нем только несоленую варенную пищу. Но, вместе с этим, далеко не каждый может позволить выделить себе достаточно времени, для того чтобы следить за графиком своих тренировок. Не по своей вине, но многие люди просто забывают о том, когда именно им необходимо повторять упражнения. Для того чтобы не тратить много времени на одноразовую тренировку, довольно часто их разбивают на несколько циклов. За таким графиком тем более сложно следить самостоятельно. Из-за этого очень популярными стали различные фитнесс-приложения. На сайте TrashExpert.ru можно ознакомиться с рейтингом лучших из них. Понятно, что все сразу же устанавливать нет смысла. Для себя необходимо решить, какая группа мышц интересует больше всего и начать ее активно тренировать.
Какие приложения установить?
Каждый хочет получить определенный результат от тренировок, поэтому и упражнения для всех должны подбираться индивидуально. Наиболее популярными являются следующие цели:
1. Прокачка мышц ягодиц для красивой попы.
2. Прокачка пресса.
3. Прокачка мышц рук.
4. Активно жиросжигание.
Больше всего на жиросжигание действуют кардио-тренировки. Но, чтобы получить определенные формы, нужно также выполнять определенные упражнения. Например для прокачки ягодиц существуют комплексы приседаний, а для создания плоского живота - целая подборка упражнений на пресс.
Для рук также существуют разные варианты заданий. Тут важно сразу поставить себе цель: какие мышцы хочется прокачать и до какого состояния нужно это сделать.
Но, не только систематические тренировки дают результат и могут существенно улучшить внешний вид. Очень важно также следить за своим питанием. Любой тренер скажет, что 70 процентов успеха любых занятий составляет именно правильное питание. При этом, за помощью в составлении своего рациона лучше обратиться к специалистам, поскольку это очень тонкое дело и тут очень важно не навредить себе .