Я сам конечно не профи!!!
Проц я так понимаю пентиум, на процентов 10-15, может немного больше можно разогнать.
но также есть возможность что ваш процессор не поддастся разгону, из за частоты шины на материнской плате если она меньше чем на процессоре. Смотрите конкретно частоту шины вашей материнской платы!
Допустим если на вашей мат плате шина 300Мгц, а но процессоре меньше допустим 200Мгц то можно разгонять.Чтобы посмотреть на какой реальной частоте работает ваш процессор зайдите в биос и посмотрите на сколько выстовлен множитель, если он допустим равен 15, то берете частоту вашего процессора 3400Мгц и делите на 15 итого 226.
По поводу видиокарты при хорошем охлождении ее можна разогнать на 20-30%.
Вообще посоветую установить nTune, по скольку там есть автоматическая настройка всей системы, ставите на 30мин или на 4 часа для хорошей настройки и программа разгоняет вашу систему на максимум, также есть и ручная настройка! А там уже увидите резульат, если разгон составил очень малое значение, значит перегреваются процессоры.
Процессор можно в принцепе разогнать без программ из самого биоса(понижая множитель или вольтаж), но так как вы новичок не советую, может закончиться плачевно!