Иммунитет – уникальный барьер от агрессивного мира

Иммунная система – совокупность органов, взаимодействие которых создает мощный предохранительный щит для организма. Механизм противостоит как внешним, так и внутренним разрушающим факторам. Он нуждается в поддержке, поэтому каждый человек должен знать, как укрепить иммунитет.

Виды иммунитета и их значение

Защита от негативного влияния инфекции, отравляющих веществ, инородных тел, опухолевых клеток – это многоэтапный процесс. В нем участвует 2 вида иммунитета – врожденный и приобретенный.

Врожденный – это способность инактивировать инородные частицы, которые впервые попали в организм. Приобретенный включается тогда, когда инфекционный агент ранее уже был в организме и о нем есть данные. Такой вид защиты может передаваться от матери ребенку во время внутриутробного развития, после перенесенной болезни, вакцинации.

Интересный факт! Симптомы, которые возникают во время болезни – это признак того, что ваша иммунная система здорова, быстро реагирует на инфекцию и защищает вас от нее.

С чем борется иммунитет

Какие чужеродные агенты уничтожает наша природная защита:

• патогенные микроорганизмы – бактерии, вирусы, грибы, простейшие, паразиты;
• инородные тела, попавшие в тело;
• токсические вещества;
• атипичные клетки – в процессе деления изменили свою структуру, они являются началом развития доброкачественных опухолей, рака в организме.

Важно! При сбоях лейкоциты ошибочно принимают здоровые ткани за чужеродное тело и начинают активно с ними бороться, создавая воспалительную реакцию. Так возникают аутоиммунные заболевания. Чтобы снизить риск развития такой патологии, нужно заботиться об иммунитете, знать, как быстро повысить его.

Эффективные методики укрепления здоровья

Все методы улучшения защитных сил организма условно делятся на две группы. Первая – изменение способа жизни, вторая – прием витаминных комплексов.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку:

• отказаться от вредных привычек – курение, алкогольная, наркотическая зависимость;
• снизить степень стрессовых ситуация, нервных перенапряжений;
• сбалансировать питание;
• отрегулировать режим труда и отдыха;
• ежедневно совершать прогулки или пробежки на свежем воздухе по 20-30 минут, физические нагрузки должны соответствовать возрасту;
• раз в год бывать на горном или морском курорте.

Важно! Сила иммунитета напрямую зависит от качества ночного сна. Регулярные недосыпы, даже при физической активности и правильном питании, повышают восприимчивость к инфекциям.

Подход в укреплении защитных сил у детей кардинально другой, чем у взрослых. Нельзя ребенку давать мощные иммуномодуляторы, так как его иммунитет должен сталкиваться и знакомиться с окружающими патогенными микроорганизмами. Если малыш не болеет, приобретенный иммунитет не формируется. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослой жизни.

Как укрепить иммунитет ребенку:

• ежедневные прогулки на улице, даже если малыш болеет простудой (при условии отсутствия температуры);
• прием солнечных ванн в теплое время года (до 10-00 утра и после 18-00 вечера, после 2,5-3 лет жизни, до этого возраста малыш должен находиться в тени);
• младенцам в осенне-зимний период ежедневно давать аптечный витамин D (капли, дозировку назначает педиатр с учетом веса);
• закаливание, посещение бассейна.

Витаминные препараты для здоровья

Витамины для иммунитета компенсируют дефицит полезных веществ. Их состав и дозировка подобраны так, чтобы все элементы эффективно усваивались в кишечнике. Аптечные препараты отличаются по назначению – для взрослых, детей, беременных женщин, людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов.

Популярные средства, укрепляющие иммунитет:

• Витрум;
• Доппельгерц;
• Центрум;
• Мультитабс;
• Иммунал;
• Ревит.

Людям с хроническими заболеваниями, функциональными нарушениями ЖКТ, после тяжелых состояний (инфаркт, инсульт) перед применением препаратов нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: Filzor.ru