Selina, я ведь исключительно в порядке шутки, не принимайте близко к сердцу.
Раз уж разговор пошел серьезный, могу поделиться опытом. Университет у меня позади, и то, о чем говорит MWG, мне известно, за исключением алкоголя в качестве допинга.)
Кстати, Михаил Ершов, могу сказать, что такого вреда от 50 г. водки нет. Но потреблять регулярно два бокала вина - это, извините, действительно очень опасно. Это же 400 г.! Так и до алкоголизма недалеко.
Так вот, хотел поделиться опытом. Мне известно, что такое не спать по ночам - в буквальном смысле. Поэтому хочу всех предостеречь, это очень нехорошо. В бытность свою студенческую при подготовке к некоторым экзаменам я часто не спал накануне. Выходило так - встаешь в 8 утра, день, ночь готовишься, идешь на экзамен утром следующего дня, сдаешь, ночью ложищься. Выходит с 8 до 8 - сутки, плюс еще 16 часов до вечера, итого 40 часов без сна. При этом никаких допингов, просто хорошее питание, много кофе. Но к вечеру следующего дня движешься на автопилоте. Могу утвреждать - это полный бред. Выигрываешь несчастные сутки, когда на подготовку итак дается 3-4 дня. Сделал эксперимент. Не готовился ночью, ограничился днем. Выспался. Все отлично, как нельзя лучше. Далее. Есть опасность серьезно подорвать ресурсы организма таким режимом. Никогда так не делайте! Овчинка выделки не стоит, это я знаю совершенно точно.
Теперь по поводу бессонницы. Вот уже года полтора я ею страдаю. Я просто реально не могу уснуть. Даже если я лягу в полночь, часов до 3-4 просто буду валятися и думать, прокручивать какие-то мысли и т.п. - не усну.
Сами по себе сны - это явление, в принципе, естественное - они порождены избытком впечатлений, и ночью происходит "доработка", "переваривание" не переработанной днем информации. Это черта современности, от этого не уйти, если только не будешь уставать до изнеможения - тогда сна не будет - гарантирую.
То, что вы видите сны, и при этом плохо спите и не можете долго уснуть, означает только одно - вы недостаточно устаете, и у вас разрушен режим дня. Все банально, я бы и сам прибешнул к средству, если б не был таким же... ) Просто надо больше двигаться, три раза в неделю делать гимнастику, ежедневно ходить гулять перед сном, и расписать ваш день по часам.
Все просто, но реализовать это, когда график уже разрушен - вопрос воли и критичности ситуации. Если таковая некритична - вам будет комфортнее, как и мне, продолжать ваш прежний режим. Как только "прижмет" - все станет на свои места, это я точно знаю...
Вот и все. ))