After effects - render TGA sequence. Найти и верезать не нужные кадры и снова перегнать в AVI.А вообщето работать с авишками в компоузинге не очень удобно
ну и сложность. если уж на то пошло, в АЕ есть Export одного кадра (Ctrl+Shift+B... или M чтоль - счас не вспомню...) А еще есть такой плугинцик под Far - открываешь AVI как папочку и просто копируешь оттуда нужные BMP-шки )))