Объяснять слишком долго и нудно
Это ж целая лекция получится.
VideoPost довольно объёмный модуль с кучей возможностей.
Почитай Help и вот это:
http://www.studiosvet.ru/tutorial/max/13.php
http://www.studiosvet.ru/tutorial/max/12.php
Там всё подробно.