В поле ввода текста RMB > Time Code - создается текстовый модификатор, в нем включаешь интересующие тебя разряды (например, frames) и анимируешь Start Offset - это если тебе нужны определенные числа в определенных кадрах.
Если нужен таймер в реальном времени, в поле ввода текста RMB > Text Timer.