Вот ссылка на Retimer for AE Demo, делает то, что нужно прямо в AE:
http://www.digitalanarchy.com/demos/RetimerAE11Demo.exe
То же самое делает ReelSmart Twixtor, вот ссылка:
http://www.revisionfx.com/rstwixtor/Installers/TwixtorAEInstaller.zip
Удачи.