Лучше некомпресс или последовательность TGA со сжатием.
Места это все сожрет прилично, зато ролики без потери качества. И их всегда можно пересчитать в любой формат уже с потерей качества.
Если с местом проблемы, то тогда возьми MPEG4 или Morgan MotionJPG, например. Первый из них очень хорошо пакует и качество приличное, но очень сложно редактировать (он, вроде как на лету перекодирует или что-то в этом роде), и при просмотре очень сильно грузит тачку на раскодировку.
Второй тоже хорошо пакует, но занимает места поболее и неплохо редактируется.
Вот так!
P. S. А MS Video пойдет только для предварительного просмотра того, что смонтировано, например, в Премьере. Качество отвратное, но более-менее быстро, да и объем для такого качества очень большой.